適量黑咖啡 可控制體重

台灣人生活的忙碌與緊張是過去農業社會的數十倍，所以為了提振精神，迎接挑戰，多數人會選擇來一杯香濃的咖啡！在法國巴黎左岸的露天咖啡座，常見到悠閒的人們點一杯濃縮咖啡，或聊天，或看報，或單純曬太陽，如此愜意自在的浪漫真是人生一大享受！由此可見現代人對咖啡的依賴。 ◎咖啡對人體健康的好處有： ●適量的咖啡因能刺激中樞神經興奮，讓人提神、減輕疲勞感，並且可以使通過心臟的動脈血管擴張，增加血液流量，也可以使頭部血管收縮，減緩偏頭痛情形，這也就是部分止痛劑中，會加入咖啡因的原因了。 ●咖啡有刺激腸道蠕動、促進排便，且會抑制抗利尿激素的功能，將多餘的鈉離子排出體外，為一種效果良好的利尿劑。 ●喝黑咖啡（即不加糖與奶或奶精調味的咖啡）可使雙磷脂（左酉右每）受到抑制，進而促使三酸甘油脂解脂酶活化，使體內脂肪利用增加，有控制體重的功能。 ◎過量的咖啡有其害處： ●有研究報告顯示，每日飲用6杯以上的虹吸式沖煮黑咖啡，會增加血中膽固醇濃度，也因此增加心血管疾病罹患率。 ●空腹喝咖啡會刺激胃液分泌，長期下來恐引起胃炎或胃潰瘍。 ●咖啡會抑制體內對鈣的吸收，若是長期大量飲用，會造成鈣質流失，引起骨質疏鬆。 ●有研究指出，大量的咖啡因代謝物從尿液排出，會增膀胱癌的罹患率。如此看來，咖啡對人體其實是有利也有弊，端看我們如何使用它，用得恰當便能享受其利，用得過多就會有弊，好與壞的結果，都是自己使然！

2011/03/20 蘆中 301 《五花半》生日趴

100/3/20 我们在亞米小鎮,再度重相逢
一起唱生日快樂歌,一起吹蠟燭 ,
一起吃蛋糕, 共度一場五花半生日 Party

有同學問  : 何謂 【五花半 】? ? ?
就是那個...那個........
五十歲 + 老花眼 + 人生半百 = 五花半
五花半的我們 ,一起來慶祝生日快樂..

祝 :  老師生日快樂 ,
祝 :  所有同學生日快樂
祝 :  301 一起生日好快樂 !!!!!!!!!

感謝第四屆三位學姐的熱情參與
還有小 301 ,
呂麗芬的公子 , 曾耀賢千金的加入
讓 301 蓬蓽生輝 ..增添無限光彩 ~

我们相約半年後, (地點未定)
國曆100/9/18 (日) 第三次同學會再會
期盼  :   繼續延續 ~~~
301  的這段緣份,及年少同窗的情誼,
301  们能成為一輩子的知己 !
..................................................
請大家告訴大家
厝邊招隔壁, 樓上招樓下

照片它說 :

【前排的人請趴下 ! 第二排的請半蹲,
站最後一排的同學 ...
如果頭髮澎一點, 就不必又墊腳尖,
又伸長脖子的, 真是辛苦 ! 】

301 最佳男女主角   :   致   詞   開   始 ....

【傑克 ! ! 這也太神奇了吧】...

各位看倌請看仔細 :
會長拿的是胡椒罐無線【麥克風】
大家掌聲鼓勵~ 鼓勵 ~啪 ! 啪 !  啪 ~

老師一起來切蛋糕 ...

老師語重心長的 ,
告訴我们 : 【 ~ 大 家 要 珍 惜 ㄚ ... 】

呂同學兒子 : 小李先生.

李家年輕大帥哥

歡迎親愛的學姐 , 一起來同樂 ..

跟李芳揚同學最像的那位學姊(最右邊)

就是李姐姐

情同 姊妹感情好 !

左邊最靠窗的長髮美女, 就是曾小姐,
大家都在問 :
【曾同學 : 你的女兒怎麼會這麼美 ? !】
喔.....想必曾太太定是個美女
放大照片仔細看,你就會明瞭 ~~

就感心ㄝ ! 李媛婷同學夫婦 (林先生,林太太)
吃完喜酒 , 還跑攤趕來高歌一曲 .

誰家的小女孩在跳鳳陽花鼓 ? ? ?
路人ㄚ ...
請你猜猜這張朦朦朧朧的照片中,
這位《小白》她到底是幾歲 ? ?
希望我们都能像她一樣,
永遠如此年輕 , 有活力,可愛又美麗.
我想就是心境吧, 保持一顆年輕的心,
就能見證 301 不老的傳奇 !

老師加油 ! 301 一起通通加油 !

就約在亞米小鎮再度重相逢

並不是一開始就注意到【伍佰】的歌

 那是大約 10 年前 ,

在一場別人的演唱會, 伍佰 是來賓

 那一天第一次看到他的表演

就那次有了深深的震撼 ,

原來在他酷酷的外表裡頭, 充滿著細膩的情感

從此被他的感性歌曲吸引住了...

分享這首 , 伍佰的 :【 再度重相逢 】

(影片裏有很多可愛的笑臉)

慶祝明天 301 亞米小鎮的重逢

希望你喜歡 ...

歌詞節錄 :

【簡單愛你心所愛, 世界也變得大了起來

 我们是如此的不同 ,

肯定前世就已經深愛過,

講好了這一輩子 - 再度重相逢 !】

http://www.youtube.com/watch?v=FDP9IEd2n7U

逗你好心情 ! 再笑一個

一對同齡夫婦,

一齊歡度他們的 50 歲生日.

正在熱鬧時,突然天使出現了。

天使說：

「生日快樂, 你們許個願, 我一定成全」

50 歲的老婆說:「我好想環遊世界」

天使說：「成全你。」

噹 ！

太太手上是環遊世界的飛機票。

天使問 50 歲的老公：

「你呢？許什麼願？」

老公問:「真的一定會成全嗎？」

天使說：「我從不反悔。」

老公高興萬分的許願:「我希望我現在呢

能抱著比我小 30 歲的女人」

天使說：「成全你。」

噹！.......

. . 老公變成了80 歲。
.............................................

你笑一個了嗎 ? ! 你的心情好嗎 ?

So : 這個笑話告訴我们...

要認命ㄚ~

千萬不能沒事空思妄想！

不怕風 , 不怕雨

作者 : 宮澤賢治

朗讀 : 渡邊謙

建議 : 開音效並點開

影片右下角那些『箭頭』可放大全螢幕


詩譯 : (作者 : 宮澤賢治)

【不怕風,不怕雨,

不怕雪天酷寒及夏日炎熱,

擁有最強健的體魄...

遭遇乾旱時，

為世人傷心流淚,遭遇冷夏時，

為世人著急奔波,

大家都叫你是大傻瓜,

不需別人誇讚表揚，也不以為苦】

看看美女~ 就有好心情

Dear All :

轉換一下畫面, 換一個心境,

歇一歇,喘一口氣 !

看看美女的背影 ,馬上就會有好心情 .

..................................................

想要心情更好嗎 ??? !!!

那就...

敬請耐心的等待 ~~

等待圖中的美女抬起頭 , 轉過身來 ~~

人云    :    有   夢   最   美
.........................................................

W.S. 祝你美夢成真  , 心想事成...

震殤 !!!!!!!!

這個世界到底是怎麼了! ! !

9.0 超強地震,黑色的海嘯 ,油槽的氣爆

還有 火山爆發.. .輻射外洩...

一瞬間使得日本天翻地覆, 滿目瘡痍,

災情觸目驚心 , 實在是讓人不忍足睹 ..

和大自然的力量相比 ,

人類就像骨牌效應一般 ...不堪一擊...

大自然的肆虐, 我们是毫無招架之力

我只能雙掌合十...

虔誠再虔誠的 祈求老天爺 !! !!! !!!!

可憐可憐 , 如此脆弱的云云眾生.....

我们祈願, 這場世紀浩劫趕快過去...

重整家園,是條很艱辛漫長的路

默禱 ~祈福 ~ 所有的日本災民 .....

堅強的站起來,很快的度過這個難關

( Everybody hurts sometimes ...
Sometimes everything is wrong
Don't throw Your hand.....
哭泣的日本...撐下去,不要放棄希望
So Hold on ~ Hold on ~Hold on ~
Hold on .... You are not along ! ...)

緊急通告: 春季宴地點更改

緊急通告: 春季宴地點更改

原定 富基餐廳 因為大批喜宴訂桌，無法提供給我們獨立隔間辦桌，經李會長年地兄奔波協調、李維淑幫忙斡旋下決定將 春季宴 地點更改到 亞米小鎮 西餐廳，日期 時間不變。
以下是 亞米小鎮 網站及菜色費用，請自行點閱瀏覽
http://www.yummytown.com.tw/

地址：長榮路 28 號 (長榮路與光華路口,佳瑪百貨旁邊)
Tel : 8286-8136

餐廳方面給我們2樓約30座位專用的地方，每個人自行點餐付費(菜色及費用請參考網站)加收10%服務費,用餐時間可到晚上10:00，開車的同學可停佳瑪百貨停車場或長安街停車場，其他細節可參考 亞米小鎮 網站。

李會長及工作小組費盡心思精選聚會場所，無非是希望所有的同學們都能參加也歡迎家眷的參予，我們都在期待你的光臨
(請於意見欄報名)

專屬於蘆洲301同學的春季宴 邀請您參加

經過李會長年地先生招開內閣會議,慎重決定舉辦春季宴細節如下

地點:蘆洲集賢路老地方 富基餐廳
時間:100年3月20日中午12點
每人費用:600元整 歡迎家眷參加(每人費用同左,另有神秘小禮物)
PS : 餐後至午後4點鐘為泡茶聊天時間,方老師應會參加 竭誠邀請您的參與
因須訂桌請於3月15日前報名(費用當天繳交),請於下列意見欄報名並列出參加人數

同學們都希望見到你與你聊天 我們都再等你喔